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1、快速增高秘籍1平做引體向運比打籃球跳高、雙杠孩跳繩打羽毛球;2.合理飲食吃含鈣、鐵、鋅、較高食物食品比牛奶、骨湯、海產品豆類蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉;3注意作息間合理安排要熬夜晚睡眠充足高關鍵;4鹽增高敵必須養少吃鹽習慣 少喝碳酸飲料;5.少吃零食:零食糖、巧克力、花等都含高量熱量。

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